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Analgésicos – Dão cabo dos rins, crescimento muscular e recuperação

Evita o uso excessivo de analgésicos

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Já lá estivemos todos. Treinando até o coração sair pela boca, puxar pelos pesos até não dar mais, ir até à falha e pufffff.. uma distensão muscular. Qual é a primeira coisa que fazemos? Analgésicos., mas ultimamente graças às investigações e pesquisas realizadas sobre os analgésicos, agentes tópicos e acetaminofeno (paracetamol) de AINES, o ditado (No Pain No Gain) Sem Dor! Sem Ganho! parece ganhar cada dia mais credibilidade.

No novo estudo, uma equipe de pesquisadores realizou um estudo intenso de corredores de maratona e descobriu que alguns analgésicos, como os analgésicos de AINE, como o ibuprofeno, podem levar à doença renal aguda se for usado para tratar lesões relacionadas ao exercício. Alguns atletas e “experts-ginásio” têm um uma piada de que o ibuprofeno às vezes pode ser referido como “Vitamina I” porque eles dependem tanto dela. Mas de acordo com um novo estudo publicado no British Medical Journal (BMJ), os analgésicos podem fazer mais mal do que bem!

No estudo, pesquisadores pesquisaram um grupo de corredores de maratona. Descobriram que 75% dos corredores de maratona que usam NSAIDs, como o ibuprofeno, podem contribuir ou causar lesão renal aguda e até mesmo diminuir o crescimento do tecido muscular relacionado a uma lesão.

Os analgésicos de AINEs, como o ibuprofeno, funcionam abrandando o processo do corpo para um grupo específico de compostos hormonais chamados de prostaglandinas que vão diretamente à fonte da lesão. As prostaglandinas também dilatam os vasos sanguíneos, o que aumenta o fluxo sanguíneo para a área lesada em questão. Quando as pessoas tomam NSAIDs, resulta num número menor de prostaglandinas e consequentemente, reduz a inflamação e os vasos sanguíneos não se dilatam tanto.

Pesquisas recentes também mostraram que os AINEs podem aumentar o risco de acidentes cardiovasculares, como ataques cardíacos e AVC. Esta é outra razão pela qual deves evitar o uso excessivo de AINEs.

Mas então o que devemos usar perguntam vocês?

Para tratar lesões musculares, alguns dos melhores remédios podem incluir a aplicação imediata de gelo para ajudar a aliviar o inchaço, mas outra maneira é usar cremes tópicos de mentol.

Ultimamente vários estudos mostraram que os agentes tópicos que contêm mentol que têm um efeito de sensasão de frio podem ser úteis. Mentol, o ingrediente ativo encontrado em muitos analgésicos tópicos, ativa o receptor chamado transiente melastatina 8 (TRPM8). Isso se concentra nos nervos sensoriais e nos vasos sanguíneos criando uma “sensação de frio” na pele. Quando a lesão ocorre, o tratamento tópico poderia ir direto à fonte da lesão ajudando a induzir o fluxo sanguíneo imediatamente sem a dor no estômago devido a AINEs. Seja muito cauteloso em tomar o analgésico acetaminophen, encontrado no Tylenol. Quando as pessoas tomam acetaminofeno, composto encontrado em analgésicos como Tylenol, às vezes ingerem álcool. O problema com isso é que, quando tomas acetaminofeno, e depois tomas álcool, podes estar a danificar o teu fígado, ou pior, podes estar a tornar-te um belo candidato a um transplante de fígado por insuficiência hepática.

Se a dor é severa, então deves consultar um profissional de saúde que recomendará o melhor curso de ação. Para ser pró-ativo e tentar evitar lesões, também é recomendável comer uma dieta anti-inflamatória mediterrânea rica em peixes (óleo de peixe), azeite, nozes, frutas e vegetais. Essa abordagem de dieta totalmente natural pode ser útil para aliviar a dor e a inflamação quando ocorre lesão. Também ingerir certas especiarias como a erva indiana Tumeric (curcumina) pode ajudar a aliviar a inflamação, mas usa com precaução, especialmente se estiveres usando diluentes de sangue, como o coumadin.

Fonte The NY Times, July 11, 2017 Scandanavian Journal of Medicine & Health: British Medical Journal
Através da Muscular Development

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