Kilocalorias

A vitamina que te ajuda a crescer.

Sabes com certeza de que a vitamina D desempenha um papel fundamental na saúde dos ossos e do sistema imunológico, além de reduzir o risco de doenças cardíacas, cancro, diabetes e EM. Também sabes que níveis baixos de vitamina D estão…

Feijão Vermelho ajuda-te a emagrecer

Come mais feijão Os feijões são um alimento funcional distinto. Eles demonstraram que diminuem a gordura corporal e aumentam a massa muscular relativa em modelos animais. Sem brincadeiras. Aqui está uma citação: "O consumo a longo prazo…

Torna as Calorias em músculo, não em gordura

A Chave: Sensibilidade à Insulina Sabes que podes realmente melhorar a tua sensibilidade à insulina de imediato e, ao mesmo tempo, estimular o teu corpo a perder gordura. Além disso, quando melhoras a sensibilidade à insulina a longo…

5 razões pela quais deves consumir azeite.

O óleo de coco costuma obter toda a publicidade, mas já avisamos neste artigo o cuidado que se deve de ter com o óleo de coco. O óleo de coco é uma estrela da culinária da musculação e fitness, provavelmente porque os cocos nos fazem pensar…

Tomas a creatina na altura errada

Tinha 20 e poucos anos quando a creatina apareceu no mercado pela primeira vez. Em meados da década de 1990. A creatina era vendida em potes de 150 gramas - dava +/- para 30 dias - por cerca de mil escudos escudos (5 Euros). Hoje em dia…

Mirtilo o construtor muscular

Muitas vezes chamada de mãe das hormonas mais anabólicas de todas ... não é a testosterona. É a insulina. Mas a insulina é uma "moeda" de duas caras. Como o teu corpo lida com insulina depende muito do que fazes e comes, o que pode gerar…

A magnificência do magnésio.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 O magnésio é um mineral importante para aqueles que procuram construir um corpo melhor. Agora, isto é um pouco de eufemismo. Não é diferente de dizer que o defesa é uma posição…