Kilocalorias

O efeito inesperado das dietas altas em proteína

A Proteína e os espertos. Se você levantas pesos, não tens dúvidas que já passas-te muito tempo ouvindo os conselhos bem-intencionados de amigos, membros da família e blogueiros que acham que sabem tudo e escrevem as coisdas mais absurdas…

Enzimas Digestivas – Melhora a tua digestão

 Muitos atletas não têm consciência de que existe algo que bloqueia a sua progressão de crescimento muscular, ou seja uma digestão deficiente e a respectiva absorção dos nutrientes que consomem. A massa muscular não cresce dos alimentos que…

Curcumina, o super alimento queima gorduras.

Há vários anos que um amigo meu fala-me ao meu ouvido. "O Dr. Jonny Bowden enumera isso como um dos alimentos mais saudáveis ​​da Terra. É parte essencial da medicina asiática há séculos." Finalmente, a ciência está a tomar atenção a esta…

Saltar refeições engorda-te.

Pessoas mais cheinhas saltam o pequeno-almoço É um pouco irónico que as pessoas com excesso de peso e obesidade saltem refeições, mas faz sentido quando entra um pouco mais a fundo na ciência. E podemos aplicar essa mesma ciência aos nossos…

5 razões para tomares ácidos gordos Funcionais

2 Questões 2 suplementos As perguntas mais frequentes. Se pudesses tomar só 2 suplementos quais seriam? Que suplementos recomendaria à um familiar, filho mulher ou marido? A minha resposta é sempre a mesma. Um batido de proteína e ácidos…

Não faças nada e fica mais saudável e limpo

Atenção plena tornou-se a palavra do momento, mas o que realmente significa? E porque é que tu que estás a ler isto deverias continuar a ler? Bom, pode ajudar-te a secar essa gordurinha teimosa que não sai. O que é a atenção plena? Atenção…

Colágeno: A proteína que te faltava

Colágeno: Uma história estranha, mas material do bom. O colágeno tem sido um pilar no negócio de suplementos por um longo período de tempo, apenas não de uma maneira particularmente honesta. Os fabricantes de proteínas ou de barras de…