Come gordura antes de deitar!

O que comes nas duas horas antes de dormir tem um enorme impacto na tua composição corporal, especialmente quando se trata de perder gordura. Aqui está a regra que tens de usar: Come pelo que estas prestes a fazer. A maioria de nós não…
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A vitamina que te ajuda a crescer.

Sabes com certeza de que a vitamina D desempenha um papel fundamental na saúde dos ossos e do sistema imunológico, além de reduzir o risco de doenças cardíacas, cancro, diabetes e EM. Também sabes que níveis baixos de vitamina D estão…
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Feijão Vermelho ajuda-te a emagrecer

Come mais feijão Os feijões são um alimento funcional distinto. Eles demonstraram que diminuem a gordura corporal e aumentam a massa muscular relativa em modelos animais. Sem brincadeiras. Aqui está uma citação: "O consumo a longo prazo…
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Tomas a creatina na altura errada

Tinha 20 e poucos anos quando a creatina apareceu no mercado pela primeira vez. Em meados da década de 1990. A creatina era vendida em potes de 150 gramas - dava +/- para 30 dias - por cerca de mil escudos escudos (5 Euros). Hoje em dia…
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