Kilocalorias

Melhor foco, mais força. Toma este aminoácido

 Nootrópicos para ganhos Quem treina a sério, ou seja,  leva a vida do desporto como um modo de vida, sabe como usar a nutrição, suplementos e "drogas" para fazê-los correr mais rápido, saltar mais alto e levantar mais peso. Mas tudo isso…

A bactéria que constrói músculo

Sabemos que promover os tipos adequados de bactérias no teu intestino pode afastar as inflamações e levar a uma melhor saúde em geral, mas agora há evidências que sugerem que as bactérias intestinais corretas podem ajudar-te a crescer o…

As 10 especiarias que te ajudam a viver mais.

1 - Cúrcuma A curcumina é o principal composto estimulante da saúde encontrado na açafrão, e a açafrão constitui a base do curry. É um antiinflamatório, por isso ajuda a reduzir o risco de praticamente todas as condições degenerativas,…

Antioxidantes. mais nem sempre significa melhor.

Cada vez ouço mais a frase "comi antioxidantes para hoje e para amanhã" "O meu/minha nutricionista mandou-me comer esta quantidade (absurda às vezes) de antioxidantes". Por isso com uma ajuda de alguns estudos cientificamente comprovados,…

O snack final de tarde que encolhe os pneuzinhos.

As amêndoas e o tamanho da cintura Se comeres um punhado de amêndoas no final da tarde todos os dias, as tuas medidas da cintura encolherão e a tua massa corporal magra aumentará. Sim, eu sei, parece um pouco como os feijões mágicos em Jack…

Chili Proteico

Para quem gosta de sabores picantes e procura uma variedade na sua cozinha, fica aqui uma receita bem proteica e picante. Espero que gostem. Se tiverem alternativas não hesitem em comentar.Chili Proteico - - peito de Frango ou Peru…