Kilocalorias

Vitamina C Aumenta a tua capacidade de exercício

Um novo estudo demonstra que podes melhorar a tua capacidade de exercícios com a vitamina C, bem como a tua capacidade cardiovascular. Este estudo demonstrou que suplementares com vitamina c antes do treino diminui o teu ritmo cardíaco…

Os benefícios da salsa para a testosterona.

Os entusiastas da comida saudável, os que adoram vegetais, juntando os desportistas, todo o mundo está a descobrir os múltiplos benefícios da salsa. Este planta tanto usada como simples decorações de pratos, após algum tempo tornou-se uma…

O poder do Krill

Estas pequenas criaturas são uma fonte bem generosa de ácidos gordos - Ómega 3 O Krill não é só uma das melhores fontes de ómega 3 como também é o primeiro da cadeia alimentar, tornando-o assim, o menos afetado pelos contaminantes que se…

Melhora a tua proteína vegetal

Adicionar Leucina à tua proteína de trigo, aumenta substancialmente este potencial construtor de músculo. Durante muito tempo o mundo do desporto tem negligenciado as proteínas de origem vegetal, por pensarem que estas eram inferiores às…

Os D-Talhes

A investigação continua a demonstrar um amplo benefício aos atletas que que consumem vitamina D. Consumir uma dieta rica em vitamina D, obter luz solar em quantidades suficientes (nós em Portugal temos esse enorme benefício) e…

Enzimas Digestivas

Melhora a efectividade do teu programa de nutrição. Muitos culturistas (principalmente os iniciados) não têm consciência que um dos maiores impedimentos do crescimento muscular é a fraca digestão e aproveitamento dos nutrientes…