O truque da proteína desmascarado.

 A tua proteína tem cabelos e penas? Vou direto ao assunto. Aqui está o que precisas de saber.... Ações em tribunal aparecem às centenas todos os dias contra a proteína em pó que está mal rotulada nas embalagens. Várias empresas de…
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Os benefícios da Creatina

Qualquer desportista, seja de que modalidade for, conhece bem os benefícios que a creatina tem para a recuperação após um treino intenso, bem como a excelente ajuda no crescimento muscular. Mas muito poucos sabem que a creatina também…
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Os benefícios da salsa para a testosterona.

Os entusiastas da comida saudável, os que adoram vegetais, juntando os desportistas, todo o mundo está a descobrir os múltiplos benefícios da salsa. Este planta tanto usada como simples decorações de pratos, após algum tempo tornou-se uma…
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O poder do Krill

Estas pequenas criaturas são uma fonte bem generosa de ácidos gordos - Ómega 3 O Krill não é só uma das melhores fontes de ómega 3 como também é o primeiro da cadeia alimentar, tornando-o assim, o menos afetado pelos contaminantes que se…
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Melhora a tua proteína vegetal

Adicionar Leucina à tua proteína de trigo, aumenta substancialmente este potencial construtor de músculo. Durante muito tempo o mundo do desporto tem negligenciado as proteínas de origem vegetal, por pensarem que estas eram inferiores às…
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Os D-Talhes

A investigação continua a demonstrar um amplo benefício aos atletas que que consumem vitamina D. Consumir uma dieta rica em vitamina D, obter luz solar em quantidades suficientes (nós em Portugal temos esse enorme benefício) e…
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Enzimas Digestivas

Melhora a efectividade do teu programa de nutrição. Muitos culturistas (principalmente os iniciados) não têm consciência que um dos maiores impedimentos do crescimento muscular é a fraca digestão e aproveitamento dos nutrientes…
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