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Os Benefícios Pró-Testosterona do Resveratrol

Resveratrol o otimizador hormonal natural do vinho e cacau

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O que precisas de saber…

  1. Resveratrol não é apenas um suplemento de saúde. Evidências sugerem que eleva a testosterona enquanto evita a aromatização de T para o estrogénio.
  2. Resveratrol também é um poderoso anti-inflamatório e pode até mesmo aumentar a queima de gordura enquanto evita o catabolismo muscular.
  3. Resveratrol é considerado muito seguro, sem efeitos colaterais graves conhecidos.

Resveratrol, é um polifenol natural encontrado no vinho tinto e no cacau, é um potente antioxidante que, segundo se informa, pode aumentar a vida útil, prevenir o cancro e proteger contra doenças cardíacas, Alzheimer e diabetes.

No entanto, algumas descobertas recentes serão de especial interesse para os/as atletas, especialmente os quem treina com pesos e quer aumentar o volume muscular. Conclui-se que o resveratrol foi pode ser mais do que um antioxidante – é considerado um suplemento de melhoria de desempenho. Resveratrol age como um poderoso anti-inflamatório e também pode aumentar os níveis de testosterona, reduzindo o estrogénio.

Estes benefícios fazem do resveratrol um suplemento excelente para aqueles que procuram uma melhor composição corporal e saúde em geral. Mas será que as provas científicas que surgem suportam o fenómeno do  resveratrol?

Resveratrol e Inflamação

Embora haja debate em torno do papel exato da inflamação no crescimento muscular, uma coisa é certa: inflamação excessiva resulta em degradação muscular, dor e problemas metabólicos graves. Controlar a inflamação e promover um ambiente mais anti-inflamatório é benéfico para a saúde e o crescimento muscular.

Especifico para as suas propriedades anti-inflamatórias, o resveratrol demonstrou reduzir a via anti-inflamatória principal Nf-KB. Enquanto isto demonstra as potencialidades do resveratrol como um suplemento para a recuperação, uma supressão a longo termo pode aumentar o crescimento muscular.

No entanto, o mecanismo através do qual resveratrol atua sugere que seria difícil para um indivíduo consumir o suficiente para a sinalização de hipertrofia muscular para o crescimento. De fato, a pesquisa mostrou que o resveratrol diminui o excesso de exercício induzido no danos musculares e promove o exercício induzido da reparação muscular.

Resveratrol e a guerra testosterona/estrogénio

A testosterona é a rainha das hormonas anabólicas. Nos homens, a testosterona promove o crescimento muscular, a saúde óssea e melhora a sua saúde e bem-estar geral.

Por outro lado, o estrógeno e o estradiol aumentam a gordura corporal, reduzem a massa muscular e a força, e podem transformar até mesmo o maior dos culturistas num fraco, rechonchudo homem de meia-idade.

Recentemente, o resveratrol foi investigado pela sua capacidade de aumentar a testosterona e reduzir tanto o estrogénio como o estradiol. A suplementação com Resveratrol mostrouaumentar os níveis de testosterona no sangue em 51,6% em animais. Embora a dosagem fosse bastante alta – o equivalente a 4 gramas para um adulto de 79 kilogramas – o potencial de elevação de testosterona do resveratrol ainda é muito intrigante.

Além disso, o resveratrol demonstrou ser um eficaz inibidor de aromatase, reduzindo a conversão de testosterona para estrogênio. Novas evidências demonstram claramente uma diminuição do nível de estrogénio nas células após a administração de resveratrol.

A partir disto, podemos presumir que o resveratrol pode ser uma maneira eficaz de melhorar os níveis de testosterona, evitando a aromatização de estrogênio e os seus efeitos secundários que nenhum amante de treino com pesos quer.

Resveratrol: Hipertrofia e composição corporal

Para aqueles que procuram novas maneiras de construir músculos e queimar gordura, devem considerar adicionar resveratrol ao seu regime de suplementos diários. Não só as pesquisas mostram que o resveratrol pode prevenir o catabolismo muscular, mas também pode aumentar a taxa metabólica basal através da oxidação da gordura do músculo esquelético. Isso sugere um efeito potencial de queima de gordura.

Além disso, resveratrol também pode torna-te mais forte, como foi demonstrado ao melhorar a força muscular, aumentando a contração muscular e tetania no músculo esquelético.

Resveratrol pode até desempenhar um papel no controle do tipo de hipertrofia que ocorre como se mostrou para prevenir a hipertrofia patológica no coração. No entanto, é pertinente notar que todas as provas que suportam estas afirmações foram encontradas em roedores e não testados ou comprovados em seres humanos.

Segurança e Dosagem

Atualmente, não há nenhuma evidência sugerindo doses fisiológicas do resveratrol para ser prejudicial de qualquer maneira. Dito isto, como acontece com todos os suplementos, é possível que a ingestão excessiva pode reduzir as adaptações benéficas de treino.

Além disso, há alguma especulação resveratrol pode interagir com medicamentos para o coração, para que indivíduos anti-coagulantes devem consultar um médico antes de usar resveratrol.

A dose humana típica para o resveratrol é de cerca de 250 a 600 miligramas por dia.

Sumário.

As evidências sugerem que o resveratrol reduz a inflamação, melhora os níveis de testosterona, reduz o estrogênio e estradiol, é cardio-protetor, e pode aumentar a oxidação de gordura. Em suma, o resveratrol promove um metabolismo saudável, magro e produtor de testosterona.

Embora a maioria das evidências provém de estudos com animais e células, há provas humanas substanciais para apoiar sua eficácia. Dado que é seguro e que não há conhecidos efeitos secundários graves, resveratrol é um complemento a considerar tomar.

 

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Fonte T Nation

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