Queima gordura em cada chávena que bebes!

Bebe 3 destas ao dia e perde 7kg num ano. Vê a ciência

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7 Kg num ano?

O chá verde, feito de folhas de camélia sinensis, supostamente beneficia quase todos os órgãos do corpo. Pode ser protetor do coração, protetor do fígado, limpeza das artérias, combate ao cancro e antidiabético.

Também ajuda o teu corpo a perder gordura, e se um grupo de cientistas holandeses estiver certo, perdes quase 6 gramas de gordura para cada chávena que bebes. Isso significa que se você bebesse três chávenas por dia, poderias perder até 14 quilos de gordura num ano.

Ler as folhas do chá verde

Os cientistas holandeses reuniram 39 estudos1 publicados anteriormente sobre o chá verde e a perda de gordura e analisaram os resultados coletivos. Embora tenha havido alguma variação entre os estudos, o chá verde elevou o gasto energético em cerca de 4,7%.

O chá verde queima gordura por meio de alguma cooperação bioquímica muito interessante entre a cafeína e uma catequina chamada epigalocatequina-3-galato, ou EGCG. Juntos, fazem com que as células adiposas libertem o conteúdo de gordura na corrente sanguínea, onde são levadas para os músculos e órgãos para fornecer energia.

Os pesquisadores descobriram que cada miligrama dessa aliança cafeína / catequina aumentava a quantidade de gordura queimada pelo corpo em cerca de 0,02%. Dado que a quantidade média de cafeína numa chávena de chá verde é de cerca de 30 mg e a quantidade média de catequina é de cerca de 253 mg, obtém-se um total de 283 mg de cafeína / catequina.

Multiplica isso pela percentagem de queima de gordura de 0,02% obtida pelos pesquisadores e receberá 5,7 gramas de cada chávena de chá verde. Bebe três por dia e tens 14 quilos de gordura queimados a cada ano.

Torna isto ainda melhor

Notavelmente, podes aproveitar ainda mais a queima de gordura do chá verde juntando a esta bebida uma softgel de óleo de peixe, já que o óleo de peixe aumenta a biodisponibilidade das catequinas. Uma softgel com uma chávena de chá deve funcionar bem.

1.
Hursel R, Viechtbauer W, Dulloo A, et al. The effects of catechin rich teas and caffeine on energy expenditure and fat oxidation: a meta-analysis. Obes Rev. 2011;12(7):e573-81. [PubMed]

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