Kilocalorias

Chili Proteico

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Para quem gosta de sabores picantes e procura uma variedade na sua cozinha, fica aqui uma receita bem proteica e picante. Espero que gostem.

Se tiverem alternativas não hesitem em comentar.

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Chili Proteico
Refeição Almoço
Cozinha Mexicana
Tempo Preparação 10 Minutos
Tempo Cozedura 30 Minutos
Doses
pessoas
Ingredientes
Refeição Almoço
Cozinha Mexicana
Tempo Preparação 10 Minutos
Tempo Cozedura 30 Minutos
Doses
pessoas
Ingredientes
Instruções de preparação
  1. Aquece uma frigideira anti aderente grande.
  2. Acrescenta o peito de frango ou peru e frita-o. Vai mexendo até que a mesma fique rosada. Depois de bem cozinhada, escorre a gordura de sobra e mete de lado.
  3. Na mesma frigideira adiciona a cebola, e saltei-a por uns 2 minutos. Adiciona o pimento, e faz o mesmo por um minuto.
  4. Adiciona o o alho e cozinha até que a cebola o pimento e o alho estejam ao teu gosto.
  5. Adiciona a carne e as especiarias e cozinha por 5 minutos.
  6. Junta o feijão preto, os espinafres e o tomate (com o molho) e mexe.
  7. Deixa ferver, reduz o lume e deixa cozinhar por 15 minutos até que todos os ingredientes se misturem e os aromas se combinem.
Recipe Notes
Info Nutricional
Porções 2
Quantidade por pessoa 1

Quantidade por serviço
Calorias 416 Calorias da Gordura 162
% Valor Diário*
Total Gordura 18g 28%
Saturada g 0%
Trans g
Colesterol mg 0%
Sódio mg 0%
Hidratos de Carbono 24g 8%
Fibra g 0%
Açucar g
Proteína 56g 112%

*A percentagem diária é baseada numa dieta de 2,000 calorias. A sua ingestão diária depende das suas necessidades calóricas.
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