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Tomas a creatina na altura errada

Tinha 20 e poucos anos quando a creatina apareceu no mercado pela primeira vez. Em meados da década de 1990. A creatina era vendida em potes de 150 gramas - dava +/- para 30 dias - por cerca de mil escudos escudos (5 Euros). Hoje em dia…

Os benefícios da Creatina

Qualquer desportista, seja de que modalidade for, conhece bem os benefícios que a creatina tem para a recuperação após um treino intenso, bem como a excelente ajuda no crescimento muscular. Mas muito poucos sabem que a creatina também…