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Come gordura antes de deitar!

O que comes nas duas horas antes de dormir tem um enorme impacto na tua composição corporal, especialmente quando se trata de perder gordura. Aqui está a regra que tens de usar: Come pelo que estas prestes a fazer. A maioria de nós não…
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Saltar refeições engorda-te.

Pessoas mais cheinhas saltam o pequeno-almoço É um pouco irónico que as pessoas com excesso de peso e obesidade saltem refeições, mas faz sentido quando entra um pouco mais a fundo na ciência. E podemos aplicar essa mesma ciência aos…
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