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Mirtilo o construtor muscular

Muitas vezes chamada de mãe das hormonas mais anabólicas de todas ... não é a testosterona. É a insulina. Mas a insulina é uma "moeda" de duas caras. Como o teu corpo lida com insulina depende muito do que fazes e comes, o que pode gerar…

5 Benefícios do arroz para um atleta

Podes pensar que as informações sobre os benefícios do arroz não estão de acordo com suas credenciais hardcore "Carrega no peso, ou vai para casa". Mas como já dissemos várias vezes, um culturista saudável é um excelente atleta a todos os…

O efeito inesperado das dietas altas em proteína

A Proteína e os espertos. Se você levantas pesos, não tens dúvidas que já passas-te muito tempo ouvindo os conselhos bem-intencionados de amigos, membros da família e blogueiros que acham que sabem tudo e escrevem as coisdas mais absurdas…