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Manipular a proteína ajuda-te a perder gordura

Proteína e a perda de peso - está a deixar-me louco. Existe a fácil e básica - a proteína é um macronutriente, componente essencial da dieta, que consiste em aminoácidos. Se ingeres pouca proteína o teu corpo rouba-a ao músculo esquelético…

O snack final de tarde que encolhe os pneuzinhos.

As amêndoas e o tamanho da cintura Se comeres um punhado de amêndoas no final da tarde todos os dias, as tuas medidas da cintura encolherão e a tua massa corporal magra aumentará. Sim, eu sei, parece um pouco como os feijões mágicos em Jack…